飲食防治10種女性疾病
痛經、口臭、便秘……女性在日常生活中容易出現各種各樣的小病痛。那麼，有沒有健康飲食可以幫助食療緩解病痛、防治疾病呢？下面，小編就教你用素食食療來解決女性的10個健康問題。
1、痛經
痛經指女性在月經期前或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛經的折磨，那麼就試試我們為你提供的食療方法吧。
素食療方：亞麻籽前列腺素不但與偏頭痛有關，而且還是引起女性痛經的罪魁禍首之一。月經期間機體產生的大量前列腺素釋放到組織中去，子宮對此作出的反應就是痙攣。諸多研究表明：亞麻籽如同多脂魚類一樣，通過給機體提供OMEGA-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌，從而發揮治療作用。
劑量與用法：經前或平時每日食用1～2羹匙亞麻籽末，既可以把它撒在麥片粥中，也可以拌在色拉中，使用方式任自己挑選。
小編tips：牛羊肉與奶製品含有花生四烯酸，能促使前列腺素分泌。因此，痛經的女性應慎用這類食物。
2、口臭
口臭是一種常見的生理現象，食用腐乳、大蒜後口腔往往有異味；有習慣性便秘，慢性鼻炎的女性口腔也可能有異味；另外情緒不好時、特殊的生理時期也可能出現口臭，口臭會使女性的形像大打折扣。
素食療方：茶葉美國伊麗諾斯大學齒科學院牙周病學教授馬克·黛安娜指出：不論是紅茶。綠茶還是烏龍茶，對於治療口臭具有同樣的療效。吳教授最近指導的一項研究發現：茶葉中所含的成分，能阻止產生口臭細菌的生長。
劑量與用法：每餐後飲用一杯茶。
小編tips：禁止食用洋蔥及甘藍。
3、便秘
女性由於特殊的生理原因。例如經期，懷孕時，便秘比較容易發生，便秘的治療一般先不主張用藥，容易形成依賴性，採取食療的方法比較好。
素食療方：蘋果、梨、葡萄、西紅柿像蘋果、梨等這類含纖維素豐富的水果，有助於維護消化道的正常功能。除此之外，它們還含有大量的水分，這也有助於腸道內容物的流動。
劑量與用法：根據自己的喜好選擇一種或幾種食物，每日食用150-250克為宜。此外，每天應多補充2杯水。這會有助於纖維素在消化道內運行。
小編tips：加工食物，如冷凍食品，高脂肉食以及咖啡等應予以節制。同時，應按時吃飯，不應挑食。因為只有有規律地間隔進食，才能保證胃結腸反射得到刺激，從而使大便次數保持正常。
4、容易疲勞
現代的女性由於強烈的進取心，激烈的競爭、工作的壓力以及對年齡的恐懼，再加上容易患貧血。便秘等疾病，故容易感到疲勞，工作。生活往往力不從心。
素食療方：奎努粟奎努粟是印地安人食用的一種粟米。它含有3種重要的營養物質：蛋白質、B族維生素及鐵元素，從而能使人保持旺盛的體能。與其他主要含這類營養物質的牛肉及禽肉不同，奎努粟還含有復合碳水化合物，這也是人體主要的能量來源。
劑量與用法：每日食用一杯半做熟的奎努粟即可。為了增添一點風味，可以做成蔬菜湯或雞湯食用。
小編tips：含糖量高的食物及咖啡，都會使人的精力產生一過性上升，之後迅速下降，造成體能不穩定，故對於這類食物應慎用。
早就打算去一趟翁源鐵龍，一直找不到同伴，2月24日儘管是陰天間小雨，我初衷依然不改。
十幾年前聽說過此洞，曾因公務路過此處，但當時事業為重無暇顧及，現下退休賦閒有時間可沒車，又不便麻煩人家。找同伴吧，人家諸多理由推辭或變卦。於是，我毅然決然特立獨行。韶關去翁源鐵龍約80分鐘車程，我所乘的交通車本來就慢，加上鐵龍那段路況差，晚半小時才到。
鐵龍洞被標榜作為旅遊景點，曾這樣介紹（摘要）︰該洞位於翁源縣鐵龍鎮，韶關市往南38公里，屬鍛石岩溶洞，全長4公里已開發1665米。主洞依一條地下河蜿蜒伸入，河水終年不息。洞中有龍潭四處廳堂十余，洞內寬敞構造奇特。洞內岩石呈灰白、棕黃、紫紅、褐色，有鐘乳、筍柱、蓮花等型式。聽潺潺流水觀奇石怪光，穿行其間如入龍宮仙境。
鐵龍洞被標榜作為旅遊點，我到之前只憑傳說和資料介紹，一到實地才發覺與我預想大相徑庭。從公車站到到達站沒有路線指引，泥石道上無車可乘，我只得花20元臨時僱了摩托。車主姓丘，陪伴了我半程，他對此洞也不熟悉。
一進洞口，裡面是寬敞的大廳，漆黑一團伸手不見五指，只聽得腳下潺潺的流水聲，卻不見其影。回過頭來，可見洞口及洞壁縫隙透進的亮光，因沒有照明燈具，無法前行。黑暗中，我這奧林巴斯老相機卡嚓卡嚓拍了好幾張，一邊拍一邊尋找發出聲響的流水，然而這流水只能在洞口見到。
出到洞外，又在河谷石頭堆前盤旋了一陣子。這怪石林立的石頭堆，與洞口的懸崖峭壁相呼應，蔚為壯觀。一條顯然來自地下河的小溪從縫隙中緩緩流出，清澈見底。這時，眼看雨就要下大了，在車主摧促下我隨他一起往回趕。我注意到，從洞口到鐵龍街、公車站大約兩公里遠。
對於鐵龍洞洞口倉促半小時的探游，雖然遺憾很多，斬獲還是不小，因為我畢竟現場體驗了一回。鍛石溶洞雖非鮮見，粵北就有幾處，但景致各有不同，一到實地，便會感受大自然的奧妙無窮。如同人的外貌，打扮往往占七分，此鐵龍洞存在打扮的潛力。
十幾年前聽說過此洞，曾因公務路過此處，但當時事業為重無暇顧及，現下退休賦閒有時間可沒車，又不便麻煩人家。找同伴吧，人家諸多理由推辭或變卦。於是，我毅然決然特立獨行。韶關去翁源鐵龍約80分鐘車程，我所乘的交通車本來就慢，加上鐵龍那段路況差，晚半小時才到。
鐵龍洞被標榜作為旅遊景點，曾這樣介紹（摘要）︰該洞位於翁源縣鐵龍鎮，韶關市往南38公里，屬鍛石岩溶洞，全長4公里已開發1665米。主洞依一條地下河蜿蜒伸入，河水終年不息。洞中有龍潭四處廳堂十余，洞內寬敞構造奇特。洞內岩石呈灰白、棕黃、紫紅、褐色，有鐘乳、筍柱、蓮花等型式。聽潺潺流水觀奇石怪光，穿行其間如入龍宮仙境。
鐵龍洞被標榜作為旅遊點，我到之前只憑傳說和資料介紹，一到實地才發覺與我預想大相徑庭。從公車站到到達站沒有路線指引，泥石道上無車可乘，我只得花20元臨時僱了摩托。車主姓丘，陪伴了我半程，他對此洞也不熟悉。
一進洞口，裡面是寬敞的大廳，漆黑一團伸手不見五指，只聽得腳下潺潺的流水聲，卻不見其影。回過頭來，可見洞口及洞壁縫隙透進的亮光，因沒有照明燈具，無法前行。黑暗中，我這奧林巴斯老相機卡嚓卡嚓拍了好幾張，一邊拍一邊尋找發出聲響的流水，然而這流水只能在洞口見到。
出到洞外，又在河谷石頭堆前盤旋了一陣子。這怪石林立的石頭堆，與洞口的懸崖峭壁相呼應，蔚為壯觀。一條顯然來自地下河的小溪從縫隙中緩緩流出，清澈見底。這時，眼看雨就要下大了，在車主摧促下我隨他一起往回趕。我注意到，從洞口到鐵龍街、公車站大約兩公里遠。
對於鐵龍洞洞口倉促半小時的探游，雖然遺憾很多，斬獲還是不小，因為我畢竟現場體驗了一回。鍛石溶洞雖非鮮見，粵北就有幾處，但景致各有不同，一到實地，便會感受大自然的奧妙無窮。如同人的外貌，打扮往往占七分，此鐵龍洞存在打扮的潛力。
茫茫人海，只因於千千萬人之中多看了你一眼，我們邂逅了，這是多么神奇的美麗...
當還深愛的時候，就要好好珍惜這份緣、好好珍惜這來之不易的愛情，別讓一時氣憤說出的話語成為一種習慣、一種無法挽回的傷害。
︰前言
小文和靜靜是一對相愛多年的戀人，並準備在今年秋天步入婚姻的殿堂。為了節省開支、為了可以更方便的照顧彼此、為了可以盡快的適應兩個的生活...他們提前住到了一起。
剛開始，也是愛情正值“高溫”時期，兩個人把小日子過的甜甜蜜蜜、有滋有味的，讓人看著好生羨慕。後來，時間長了，兩人的缺點也就慢慢的露了出來，開始有了一些小磨察，開始有了一些小爭吵，但這也不影響兩人的感情，畢竟有這么深濃的感情基礎，也不會因為這些小事就提出分手的。直到有一次，小文因為工作的壓力感到很煩躁，而靜靜卻不知情像往常一樣叫小文去洗碗。小文本來就心情不佳，就有些賭氣的應了靜靜︰“你看我每天上班都這么累了，回到家還不讓我歇會兒。再說了洗碗那事不應該是女人做的嘛，干嗎老指使我一大老爺們做那事。”這事要是擱在平時這碗誰洗也沒什麼所謂，但偏偏靜靜是個天生的急性子、屬於刀子口豆腐心的那種，她見小文這么應自己氣也有些不打一處來︰“什麼叫應該女人做的事呀？你每天上班，難道我就在家閑著沒做事了嗎？你大老爺們怎么了？大老爺們就不應該幫家裡做做家務減輕一下我的工作嗎？你說我這還沒過門呢，你就這樣了，要是等我過了門還不得被你當奴隸使喚嗎？”....兩人越講越激烈，總之是公講公有理、婆呢也認為自己沒錯，誰也不服誰。到最後，靜靜終於委屈的哭了出來︰“我們分手吧﹗”小文頓時慌了，邊手忙腳亂的幫靜靜察眼淚，邊語無倫次的跟靜靜道歉。經過小文的又哄又逗的靜靜終於破涕為笑了，而小文也終於松了一口氣了，小兩口合好如初。
俗話說，如果第一次有了斬獲，必然會有第二次、第三次....每次他們意見不合時，總是說不上幾句話，靜靜就脫口而出︰“既然是這樣，就分手算了。”開始幾次，小文都會花一翻心思去重新哄靜靜開心，但是時間長了、次數多了，他感覺疲憊不堪，更感到害怕、厭惡，漸漸的他選擇了沈默。一次，他們像往常一樣因為一些小事吵了起來，靜靜也跟平常一樣話沒說幾句就習慣性提出“分手”來威脅小文，企圖讓他妥協。但，這次小文不再像往常一樣反過來哄她、向她認錯。小文，用深沉的眼光看著靜靜︰“你真得想要分手嗎？”靜靜被他這么一問就顯的更為生氣了，想也沒想就快言快語的說︰“分手就分手唄，反正兩個人在一起不適合就分手唄﹗”小文沈默了許久︰“那就照你的意思辦，我們分手。”說完便隨手拿起一件外套往門外走。靜靜頓時整個人傻了似的站在那裡一動也不動，這是自己所認識的那個小文嗎？這是那個處處都呵護著自己、為自己著想的那個小文嗎？為什麼他們之間那麼多年的感情都經不住一句“氣話”的考驗？為什麼相愛這么多年的男人看不穿自己的“口是心非”呢....靜靜不停的問自己。
第二天下午，小文回到他們曾經的“家”，打包自己的衣服準備離開。靜靜站在門外看著他的一舉一動，眼淚無聲的劃了下來。在小文提著行李走出房門的那一瞬間，靜靜哭著跑了過去緊緊的抱住了他的後背︰“親愛的，別走。”而小文只是輕輕的掰開了靜靜的手︰“靜靜，對不起。我們還是先分開一段時間相互冷靜一下吧。”靜靜有些徹思底裡的哭喊著︰“難道你不愛我了嗎？難道我們這么多年的感情都經不住一句無心的氣話的考驗嗎？”小文看了看靜靜，什麼都沒說就走了。留下靜靜一個獨自跌坐在門外....
故事講到這裡，我想結局是什麼都已經不重要了。那些已經造成的傷害誰也沒辦法彌補，惟有靠時間將它慢慢淡忘。很多時候，我們自認為是一句“無心的氣話”卻能給身邊的人帶來很大的傷害，特別戀人之間。正因為彼此相愛，所以才會更在乎你的每一句言語。所以，當你已經養成習慣說那句傷人的話的時，也會讓戀人分不清楚你說的是氣話還是真心話，並而造成無法挽回的遺憾。
親愛的，如果愛，請別讓傷害成為一種習慣。那些傷人的話，自己聽著都心疼，何況是深愛你的人呢？
